Allenamento Fartlek :Giochiamo con la velocità!
Il Fartlek (trad. gioco di velocità), è un allenamento inventato nei lontani anni ’30 dal co...
Mese: Gennaio 2024
LE RIPETUTE : Un mezzo altamente allenante!
C‘è una tipologia di allenamento che è sempre stata temuta dai corridori soprattutto se neof...
Più resistenti e veloci correndo la Tempo Run !
Partendo dal presupposto che abbiamo lavorato sulla costruzione di una buona base aerobica con ...
Condizionamento aerobico nel Runner: Non farti ingannare!
adattamento aerobico e muscolare hanno tempi differenti ...
Pensati Atleta perché lo sei!
Non importa se hai iniziato a corre da un giorno o da un anno , pensati come un Atleta !...